Главная » Строительство » Как пережить жару в мегаполисе?

Как пережить жару в мегаполисе?

Лето в городе переносить значительно сложнее, чем в деревне. Этому способствуют скученность народа, обилие зданий, автомобилей, их выхлопные газы, да и прочие достижения нашего современного общества. Как же пережить жару?

В первую очередь нужно уделить внимание нашему рациону. В жару рекомендуется исключить из пищи соленое, острое, горячее и жирное. На помощь вам придут легкие салаты, овощные супы, фрукты. Данные продукты не будут способствовать перегреванию организма и задержке в нем многих солей, а дадут чувство легкости и заряд бодрости на весь день. В помещении лучше установить кондиционер general climate приобретенный в сервисе «Климатпрофф». Данные кондиционеры пользуются особой популярностью среди населения мегаполисов.
Из напитков предпочтение следует отдать сокам, морсам, компотам. Хорошим эффектом обладает лимонный напиток, состоящий из лимонного сока и воды (в пропорции 1:10). Нужно отказаться от употребления кофе, алкоголя, сладких газированных напитков. Кофе из-за содержания кофеина уменьшит запасы жидкости организма, да и на давление оказывает влияние, что вместе с жарой может привести к гипертоническому кризу. Алкоголь обладает сходным с кофе действием (в начале употребления). Такими напитками нельзя напиться, так как газированные напитки, в большинстве своем, содержат большое количество сахара, который, поступая в кровь, только будет увеличивать чувство жажды. Лучше употреблять в жару минеральную воду с калием, натрием, так как данные микроэлементы в больших количествах теряются вместе с потом. Компоты и соки, а также простую кипяченую воду лучше употреблять комнатной температуры. Тогда принятая жидкость не вызовет температурных сбоев в вашем организме.

Из тканей одежды следует отдать предпочтение хлопку, льну. Головные уборы из данных материалов также приветствуются. Вышеперечисленные ткани позволяют коже “дышать”, из-за чего жара переносится легче. Следует выбирать одежду светлых оттенков, которая будет отражать солнечные лучи (темная одежда наоборот их поглощает, из-за чего люди, носящие темные одежды и головные уборы более подвержены тепловым ударам.

Если вам сильно жарко, помочь может капля ментолового масла, нанесенная на виски. Она принесет вам чувство прохлады и бодрости.
Если жара уже невмоготу, можно принять холодный освежающий душ или ванну.
Ночью, если жара мешает вам заснуть, можно опять же принять охлаждающий душ или ванну, или же намочить простыню холодной водой и завернуться в нее. Простыня, высыхая, будет давать вам чувство прохлады, и сон придет быстрее.

Вам может понравиться

Adblock detector